Автор: Эмма Эскендерова
Практически всю информацию об внешнем
мире мы получаем благодаря зрению. Поэтому нам надо как можно тщательней
заботиться о здоровье своих глаз. Для этого есть несколько эффективных советов.
В первую очередь, следует обязательно
удалять макияж. Это необходимо делать плавно и нежно. Если вы чувствуете, что
ваши глаза устали, то приготовьте себе специальный настой из таких
ингредиентов, как ромашка и липа. Возьмите чайную ложку цветков и залейте
стаканом кипятка. Через 15 минут этот напиток следует процедить. Затем пускай
остынет до комнатной температуры и протрите этим настоем глаза.
Если из-за того, что на улице очень
холодно и сильный ветер, глаза покраснели, то здесь тоже на помощь придет
ромашка. Сделайте из нее теплый компресс и держите на глазах около 15 минут.
При воспалении глаз помогут примочки из такого цветка, как василек. Возьмите
пару ложек засушенных цветков и залейте их стаканом кипяченой воды. После пусть
этот отвар настоится в течение часа, затем процедите его.
Многие также страдают от такой проблемы,
как сухость глаз. Особенно те, кто все свободное и рабочее время проводит сидя
за компьютером. Во время этого они очень редко моргают и не дают таким образом
увлажниться глазу. Поэтому такие люди начинают чувствовать как будто у них
песок в глазах, а также возникают и другие неприятные ощущения – жжение и
усталость.
Такие симптомы могут возникнуть и из-за
регулярного пользования линзами или некачественной косметикой. Поэтому чтобы
этого избежать, садясь за компьютер надевайте специальные очки и старайтесь не
сидеть близко к экрану. Можно также посоветоваться с врачом, который припишет
вам соответственные капли и расскажет о причине возникновения сухости глаз.
Обратите внимание также на свой рацион,
ведь есть множество продуктов, которые очень полезны для зрения. Это прежде
всего фрукты и овощи оранжевого цвета. Если говорить более конкретно, то это
тыква, морковь, облепиха. Даже тем, у кого все в порядке с глазами необходимо
принимать такие продукты, ведь они полезны для профилактики такого заболевания,
как катаракта.
Полезными свойствами для глаз также
обладают капуста, брокколи и шпинат. Черника содержит лютеин, а творог –
витамин В2. Они тоже необходимы для поддержки зрения. Особенно нужна рыба.
Следует выбирать жирные сорта (лосось, сельдь, скумбрию).
Старайтесь каждый день выполнять
специальную зарядку для глаз. Но прежде не забудьте о разминке. Для этого
плотно закройте глаза и сильно зажмурьтесь. После откройте глаза и постарайтесь
около 10 секунд не моргать. Посоветуйтесь с врачом по поводу того, какие лучше
для вас делать упражнения.
Эти прекрасные и нужные рецепты по уходу за глазами мне подарила на мой День Рождение автор статьи Эмма Эскендерова. Большое спасибо, Эмма! Обязательно буду пользоваться этими советами.
ОтветитьУдалитьНа здоровье, Лидочка, с Днём Рождения!.
УдалитьПусть наши глаза видят только прекрасные картинки , замечательных людей и великолепные идеи.
Здесь, "У Вашего самовара" тепло и уютно, я рада что зашла на огонёк.
Лидия спасибо, прекрасная статья, для наших глазок - это особенно нужно. Сидя за компьютером они так напрягаются.
ОтветитьУдалитьСпасибо,Лидия,за очень полезную статью!
ОтветитьУдалитьСпасибо, Лидия, за очень интересную и полезную статью, особенно для тех, кто целыми днями сидит за компьютером!
ОтветитьУдалитьСпасибо, Лидия! Очи наши надо беречь. И конечно же, надо заботиться о глазах. Беру статью на заметку.
ОтветитьУдалитьСтатья замечательная и очень нужная .Забота о глазах должна быть всегда на первом месте.
ОтветитьУдалитьЯ с некоторых пор за компьютер без специальных очков не сажусь, было бы не плохо, если бы кто-то подсказал эффективную гимнастику для глаз.
ОтветитьУдалитьЕсть прекрасные упражнения по Жданову. Надо так же помнить, что глаза связаны с печенью - царица всех органов. Существуют прекрасные натуральные продукты, которые очищают и восстанавливают печень. Особенно ею лучше заниматься весной.
Удалить